Esta es la dieta del limón para bajar esos kilos que ganamos en Navidad

TOLUCA, Edomex., 2 de enero de 2024.- De acuerdo con datos del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), en las fiestas decembrinas los mexicanos podemos subir de dos hasta ocho kilos de peso por los excesos en las comidas. 

Por lo que te decimos que la dieta del limón es un método popular para perder esos kilos de más que se ganaron entre las posadas, Navidad y Año Nuevo. También el ejercicio físico  es importante para mantenernos saludables.

Bajar de peso está entre los propósitos de Año Nuevo 2024 más prometidos por los mexicanos, pero para lograrlo se requiere un buen plan de alimentación y ejercicios que ayuden a bajar los kilos ganados en estas fiestas decembrinas. 

La dieta del limón se trata de incorporar el limón a nuestra alimentación desde que despertamos hasta antes de dormir para ayudar a quemar grasa por las propiedades de este cítrico, que facilita la digestión, es diurético natural, y promueve la eliminación de toxinas. 

Ésta no es una dieta milagro y no requieres restringir los alimentos para incluirla en tu vida diaria. También es recomendable consultar con un nutriólogo antes de empezar una dieta que pueda poner en riesgo tu salud y tu bienestar.

Jugo de limón en ayunas

Al levantarte, antes de comer algo vas a exprimir el jugo de un limón en media taza de agua tibia y lo bebes. Te recomendamos usar limón amarillo por ser menos ácido; tiene más dulzura y será más agradable consumirlo.

Aderezos con limón

Acompaña tus ensaladas o comidas con limón. Cuida que no contengan grasa y que sean bajas en calorías. Puede ser una vinagreta fácil con aceite de oliva, vinagre, dos limones, sal y pimienta. ¡Cambiará el sabor de tus platos!

Tés o infusiones con limón

Si lo que quieres es desinflamar el abdomen es recomendable acompañarlo de jengibre para potencializar sus propiedades antiinflamatorias y quemagrasa. Endulza con un poco de miel o Stevia para contrarrestar el fuerte sabor del jengibre. Toma una o dos tazas de té de limón al día y en una semana notarás la diferencia.

Toma agua con limón en el día

Añade el jugo de un limón a tu agua de diario y bébela durante el día mientras estás en la oficina o en tu casa. Si sabe muy ácida, ponle un par de gotas de Stevia líquida para endulzar. También puedes beber agua mineral con limón para sustituir el refresco en las comidas. Te sentirás más ligero.

No pongas en riesgo tu salud antes de hacerla y siempre consulta con tu médico de cabecera para que resuelva tus dudas sobre este régimen alimenticio y te recomiende las mejores opciones según tu peso, tallas y estado de salud.