Cambia tus hábitos y tu salud en el Día Mundial Contra la Obesidad
TOLUCA, Edomex., 4 de marzo de 2026.- Cada 4 de marzo se conmemora el Día Mundial de la Obesidad, una fecha promovida por la World Obesity Federation y respaldada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) para visibilizar una enfermedad crónica que avanza de forma sostenida en todo el planeta.
La obesidad se define como la acumulación anormal o excesiva de grasa que puede perjudicar la salud. No es un asunto estético, sino una condición médica asociada a múltiples factores biológicos, sociales y ambientales.
México, entre los países más afectados
México ocupa uno de los primeros lugares a nivel mundial en prevalencia de sobrepeso y obesidad. De acuerdo con la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (ENSANUT) 2022, el 75 por ciento de los adultos mayores de 20 años presenta exceso de peso. En el caso de niñas, niños y adolescentes, la cifra ronda el 37 por ciento.
El impacto es directo en otras enfermedades: la diabetes tipo 2, estrechamente vinculada a la obesidad, afecta a más de 14 millones de personas en el país, según datos de la Secretaría de Salud. Además, las enfermedades cardiovasculares continúan como la primera causa de muerte en México.
Costos para el sistema de salud
Especialistas advierten que la obesidad genera una carga económica millonaria. El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) ha estimado que las enfermedades asociadas al sobrepeso representan miles de millones de pesos anuales en atención médica y pérdida de productividad.
A nivel global, la OMS proyecta que para 2035 más de la mitad de la población mundial podría vivir con sobrepeso u obesidad si no se refuerzan las medidas preventivas.
Panorama en el Estado de México
En el Estado de México (EMX), la entidad más poblada del país con más de 17 millones de habitantes, la problemática es especialmente relevante. En la región centro, donde se ubica la entidad, la prevalencia de sobrepeso y obesidad en adultos supera el 72 por ciento de acuerdo con ENSANUT.
La Secretaría de Salud mexiquense reporta que la diabetes mellitus y las enfermedades del corazón se mantienen entre las principales causas de mortalidad en la entidad, padecimientos estrechamente ligados al exceso de peso y al sedentarismo.
Prevención: eje central de la jornada
Autoridades sanitarias recomiendan una alimentación basada en frutas, verduras, legumbres y agua simple, además de limitar el consumo de bebidas azucaradas y alimentos ultraprocesados. También se aconseja realizar al menos 150 minutos de actividad física moderada a la semana, dormir entre 7 y 8 horas diarias y reducir el tiempo sedentario.
El Día Mundial de la Obesidad busca cambiar la narrativa, eliminar estigmas y promover el acceso a tratamientos integrales. Expertos coinciden en que enfrentar esta crisis requiere educación nutricional, políticas públicas sostenidas y entornos que faciliten decisiones saludables, especialmente en entidades con alta densidad poblacional como el Estado de México (EMX).
