Haz del autocuidado, el mejor aliado para vivir más y mejor
TOLUCA, Edomex., 24 de julio de 2026.- Dormir bien, mantener una alimentación equilibrada, hacer actividad física y acudir a chequeos médicos periódicos son acciones sencillas que pueden marcar la diferencia en la salud de miles de personas.
En el Estado de México (EMX), donde viven más de 17 millones de habitantes, fortalecer el autocuidado se ha convertido en una de las principales estrategias para prevenir enfermedades y reducir la presión sobre los servicios de salud.
Prevención, la mejor inversión para la salud
La Organización Mundial de la Salud define el autocuidado como la capacidad de las personas, familias y comunidades para promover y mantener su salud, prevenir enfermedades y afrontar padecimientos con o sin el apoyo de un profesional sanitario. Entre las recomendaciones destacan llevar una dieta saludable, realizar ejercicio de forma regular, dormir lo suficiente, evitar el consumo de tabaco y alcohol, así como cuidar la salud mental.
En la entidad mexiquense, la Secretaría de Salud mantiene campañas permanentes de vacunación, detección oportuna de enfermedades, promoción de estilos de vida saludables y orientación médica, acciones que buscan fortalecer la cultura de la prevención en los 125 municipios.
El reto también está en los hábitos diarios
Especialistas coinciden en que gran parte de las enfermedades crónicas, como diabetes, hipertensión y obesidad, pueden retrasarse o controlarse mediante hábitos saludables y revisiones médicas oportunas.
Además, dedicar tiempo al descanso, manejar el estrés y cuidar la salud emocional también forman parte del autocuidado, un aspecto que cobra mayor relevancia ante el incremento de padecimientos relacionados con el estilo de vida.
Con motivo del 24 de julio, fecha en la que se promueve el Día Internacional del Autocuidado, las autoridades estatales reiteraron el llamado a que la población haga de la prevención un hábito cotidiano, recordando que pequeñas acciones diarias pueden traducirse en una mejor calidad de vida para las familias mexiquenses.
