Yoga, una vía para curar el estrés después del sismo

CIUDAD DE MÉXICO, 28 de septiembre de 2017.- El estrés puede expresarse como una pérdida de control, que mantiene a las personas recordando eventos negativos del pasado, como el sismo del 19 de septiembre, por lo que realizar yoga puede ser una vía para superarlo, afirman expertos.

Los profesores de yoga, Fredy Alan Díaz y Karina Aguilar Barbosa, sostienen que es necesario que las personas que aún se mantienen en “guardia”, en espera de cualquier temblor, dejen salir sus emociones a través de esta disciplina milenaria.

“El estrés puede ser una expresión de la pérdida del control, esto mantiene a la persona viviendo en un futuro catastrófico, o recordando negativamente los eventos pasados”, subrayó Díaz en entrevista.

Y es que, las personas que sufren un evento que les marca la vida, sufren constantes pesadillas en las noches siguientes y no quieren ni regresar al lugar donde vivieron esa experiencia, explica a su vez el Real Colegio de Psiquiatría.

En un estudio realizado sobre el estrés postraumático, refiere que la persona puede experimentar inmediatamente, o hasta seis meses después del evento, dolores musculares, palpitaciones, diarrea, depresión, sentimientos de pánico y miedo.

Por lo que, hablar del evento puede ser de gran ayuda, al igual que el regreso a las actividades cotidianas, como la convivencia tanto con familiares como con amigos, pero si después de seis meses siguen los síntomas, es recomendable acudir con un especialista.

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